Estou impressionada com os erros que alguns cardápios que achei na internet tem.
O Whole 30 NÃO permite o uso de peito de peru e outros embutidos. Nem restringe calorias.
Mais uma sugestão de cardápio que faço aqui em casa sempre
SEGUNDA
Maminha selada na frigideira
Purê de batata
Salada de folhas com molho vinagrete
A mesma maminha cortada em tirinhas com molho de tomate
Macarrão de abobrinha
Manjericão
Laranja
TERÇA
Filé de peixe com ervas frescas
Berinjela assada
Salada com abacate
Patê de berinjela
Guacamole
Ovinhos com patê de ovos
Azeitonas
Chips de batata doce
QUARTA
Frango indiano
Arroz de couve flor indiano
Manga
Tomate
Salada Ceasar com molho de abacate
Filé de frango grelhado
QUINTA
Alcatra com brócolis e cogumelos
Batata doce e abóbora e quiabo assado
Saladinha de conoura
Camarão picante
Mandioquinha
Salada de alface e rucula e agrião
SEXTA
Quibe
Salada grega
Chips de batata
Frango 'a caçadora com pure de batata
SABADO
Restos do frango com macarrão de abobrinha
Salada de tomate
Tortilla de batata
Salada de alface
DOMINGO
Chuleta com batata assada
Salada de tomate e manjericão
Salmão ao endro
Palmito in natura 'a provençal
Salada fresca
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