Whole30 - 2o ciclo - 1a semana

Cardápios completos da primeira semana
1/8/2017
Café -
café + leite da amêndoas
Mandioca
Ovo frito
abacate
banana com óleo de coco

Meio da manhã
banana

Almoço
Camarão à provençal - frita o camarão no azeite, tira. Um pouco mais de azeite, alho, salsinha (segundos) volta o camarão - bastante limão. Fim.
Abobrinha
Mandioca
Salada

Lanche - amêndoas
Fiquei com fome de tarde - comi abacate com mandioca

Jantar
Peixe com camarão e legumes (abobrinha, vagem e brócolis) com ervas frescas, limão e gengibre.
Chips de batata doce
1 tâmara

2/8/2017 - 2o dia
Café -
café + leite da amêndoas
Mandioca
Ovo frito
abacate

Meio da manhã
Sem fome, mas com muita vontade de comer algo
Aguentei até as 11 horas - fui fazer almoço e comi banana + amendoas

Almoço
Bife de filet mignon
Salada
Chips de batata doce

Lanche da tarde
Ovo de codorna

Jantar
Atum com crostra de gergelim, carpaccio de abobrinha e molho oriental.
Mais chips de batata doce
Salada

3/8/2017 - 3o dia
Meu Deus, esses dias não passam...

Café -
café + leite da amêndoas
Mandioca
Ovo frito
abacate

Meio da manhã - amendoas

Almoço 

Bife, batata, farofa de bagaço de coco, salada e maionese recém feita.
Tava delícia.
Pouca batata - fiz sobremesa de banana da terra frita no oleo de coco com canela e farofa de castanha.

Lanche - sem e sem fome

Jantar -
Hambúrguer de salmão feito pela Rita
Batata
Salada
Maionese caseira com repolho.

4/8/2017 - 4o dia

Café -
café + leite da amêndoas
Mandioca
Ovo frito
abacate
Presunto cru

Almoço -
Contra filé com ervas e mostarda
Mandioca
Salada

Lanche da tarde
Ovinhos de codorna com mostarda e maionese
Banana

Jantar
Verduras ao forno com molho de Tahine

5/8/2017 - 5o dia

Café -
café + leite da amêndoas
Verduras assadas de ontem
Ovo frito
abacate (pequeno pedaço porque acabou)

Lanche da manhã
Castanhas de caju e uma banana
(OBS - hoje é sabado, estar em casa, para mim é gatilho para comer, mesmo sem fome)

Almoço
Contra filé com ervas e mostarda
verduras e batata
Salada

Jantar
Fraldinha fatiada
Mandioca cozida
Salada
Verduras

6/8/2017 - 6o dia
Café -
café + leite da amêndoas
Mandioca
Ovo frito
abacate

Almoço
Moqueca de camarão
verduras na frigideira
Mandioca

Lanche
castanhas

Jantar
Rostie de mandioca
Presunto cru
Tomate
Ovo frito

7/8/2017 - 7o dia
Café -
café + leite da amêndoas
batata doce
Ovo frito
abacate

Lanche - algumas amendoas

Almoço
fraldinha requentada de sabado
Salada
Mandioquinha e abobora assada
abacaxi

Lanche
Ovinhos de codorna
Banana da terra com mirtilos no oleo de coco

Jantar
Filé de frango delicioso com vagens
Rostie de batata
Salada
Brocolis
Abacaxi

Final da 1a semana!!!
Viva!!
Faltam 3!!