Whole 30- 2o ciclo - 3a semana

3a semana, lá vou eu...

Refeições 3a semana

	Ter 15/8/2017	Qua 16/8/2017	Qui 17/8/2017	Sex 18/8/2017	Sab 19/8/2017	Dom 20/8/2017	Seg 21/8/2017
Café	Omelete, Mandioca, café com leite de amendoas	Ovo frito abacate mandioca café com leite de coco	Ovo frito abacate mandioca café com leite de amêndoas	Ovo frito abacate batata doce café com leite de amêndoas	Ovo frito abacate mandioca café com leite de coco	Ovo frito abacate batata doce café com leite de amêndoas	Ovo frito abacate batata doce café com leite de coco
Lanche	coco	omelete com requeijão de mandioca	café com leite de coco	banana frita com oleo de coco	ovo com abacate
Almoço	bisteca de porco maçã com manteiga clarificada Salada	carne louca salada mandioca purê de abobora	frango ensopado, purê de batata	bife de picanha, batata doce, salada, pure de abobora	carne de porco, batata assada, salada, uvas	peixe com molho de ervas, batatas chips	moqueca de cação chips de inhame e mandioquinha
Lanche2	frango Thay da veritá	Banana com oleo de coco e castanhas e mirtilos	banana	castanha de caju	mandioquinha, abacate, presunto, morangos	morangos, uvas, castanhas, ovo	presunto e abacate e banana
Jantar	Bisteca de porco Rosti de batata salada maionese caseira	Carne oriental com vegetais (com as substituições W30)	frango ensopado, purê de batatae de abobora, salada	Frango à passarinho, chips de inhame, salada, abacate	lula com alho e salsinha, chips de inhame e batata doce, couve flor, alface	frango indiano, chips de batata inglesa, couve e rapolo	carne oriental e salada e mandioca